筋肉の合成と分解
galilee
【筋肉の合成と分解】
筋タンパクは1%/日、分解され新しくなっています。数か月で全筋肉が入れ替わっています。筋肉の分解は止まることができないため、筋量を増やすためには 分解＜合成としなければなりません。
分解は肝臓や筋肉のグリコーゲンが不足し引き起こす場合があるため、エネルギー消費が著しいときは分解が促進されてしまう。
分解を抑えるためには、筋肉の材料のたんぱく質のみでなくエネルギー源の糖質も摂取することが重要です。
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