「ダイエット革命：BFRトレーニングで効果的に脂肪を燃焼させる方法」
2025年4月28日
BFR（血流制限）トレーニングは、ダイエットや筋力向上において注目されている方法です。以下にその有効性について、説明します。 BFRトレーニングのダイエットにおける有効性 参考文献
「中高年の運動不足解消！BFR（血流制限）トレーニングの効果と安全なやり方」
2025年4月21日
BFR（血流制限）トレーニングは、中高年の方や運動不足の方にとって特に効果的な方法です。その理由をいくつかご紹介します。 1. 低負荷でも高い筋力向上効果 BFRトレーニングは、軽い負荷（通常のウェイトトレーニングの約2 […]
酸素飽和濃度とBFRトレーニング
2025年4月14日
最近ではアップルウォッチなどのスマートウォッチで血中酸素濃度を測定することができるようになっています。 酸素飽和濃度：赤血球によって全身に運ばれる酸素の量を測定した値。正常な値は95～100％。BFRトレーニングを行いつ […]
中高年にとってｍTORとBFRトレーニング
2025年4月7日
加圧 BFRトレーニング パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』 センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者 […]