ビタミンB2は体脂肪を減らすのに重要
2024年3月18日
まだまだ暑い季節が続きます いろんなところが気になる季節でもあります 体脂肪をなんとかしたいと思っている方も多いかと思います 体脂肪は いきなりエネルギーになることはありません 体脂肪は 脂肪酸とグリセロールに分解されて […]
BFRトレーニング 体脂肪を減らす効果があるって！
2024年3月11日
BFRトレーニングは 体脂肪を減らす効果が高いと言われている理由は２つのホルモン ノルアドレナリン と 成長ホルモン この２つのホルモンがHSL（ホルモン感受性リパージュ酵素）を活性化をするんですね体脂肪が分解するときこ […]
おすすめEAAってどれ？
2024年3月11日
トレーナーが勧める人気EAA（必須アミノ酸） プレシジョンEAA ヒトの身体は20種類のアミノ酸からつくられています。そのうちの11種類は自分で合成できるのですが、残りの9種類は外部から補給する必要があります。そのため、 […]
加圧 BFRトレーニングの効果
2024年3月4日
BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、非常に軽い重量で効果を出すことができます。 通常は1RM（レペティション・マキシマム：ギリギリ1回できる重さ）の60%以上の重さでないと効果 […]