殿筋ほぐしボール
【グリッドボール】
■おしりGLUTES
おしりのポケットの位置にグリッドボールをセットし、脚を伸ばします
足を引き寄せ、また伸ばします 4~6回往復してみてください
あてる個所を少し変えて同様に行います
トリガーポイント製品は
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『ガリラヤ ジム センター北店』 加圧 BFRトレーニング パーソナルトレーニングジム
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