アミノ酸スコアって？
2023年12月25日
【アミノ酸スコア】 アミノ酸スコアとは、タンパク質の栄養価指標なんですが 必須アミノ酸（体内で合成できないアミノ酸）の入っているバランス評価を示す数値です。 まず、必須アミノ酸というのは9つあります フェニルアラニン ロ […]
ＮＯ系サプリの王様 アルギニン摂取のポイント
2023年12月18日
【アルギニン】 NO(一酸化窒素）系サプリメントって耳にされたことがあると思います 最近レッドブルやモンスターエナジーなどエナジードリンクが人気ですが そのエナジードリンクに含まれているのがアルギニンです 一酸化窒素の役 […]
調理法によってタンパク質の消化吸収ってかわるの？
2023年12月11日
【調理法の違いによるタンパク質での消化吸収率】 同じ食材でも調理方法によってタンパク質の消化吸収率がちがうですよ 例）たまご たまごの料理方法はいろいろありますよね 大きくは 生か加熱するか さらには調理の際 卵黄と卵白 […]
バルクアップ 増量の原則
2023年12月4日
バルクアップ ボディメイクでは増量のことです 「バルク」はバルクとは、大きさや容量という意味である。スペルは bulk となる。 「バルクアップ」は、筋肥大、筋肉を大きくすること、筋量を増やすことを表します 筋肉をつけた […]