トリガーポイントMB2超便利
galilee【トリガーポイント ＭＢ２】
ＭＢ２ローラーマッサージボール
マッサージボールが２つつながったタイプです
これひとつあればいろんな使い方ができます
■背中上部
・寝ころんだ状態で 肩甲骨下部にＭＢ２をセット
・ＭＢ２のボールに圧を加えるイメージで 左右の肩を上げ下げを行います
・寝ころんだ状態で腕を万歳をするように真上に揚げてから床にゆっくり下す
・ＭＢ２の位置をすこしずつずらして行う
■腰
・骨盤上部にＭＢ２をセットします
・片脚（膝は曲げた状態）をあげあＭＢ２のボールに圧をかけていきます
・片膝をもう一方の膝にフックし反対側に倒していきます
・同様に逆も実施します
■胸
ボールの片方を胸に圧迫する縮んでいくと同時にねじ込まれていく
じょじょに場所をずらして実施します
このように 二段階になります その際 両ボール間が狭くなりながらねじ込まれていく感じがいい感じでリリースできます
胸トレのあとにぜひ実施してみてください
ここから購入可能です
https://footcare.ne.jp/SHOP/tp_mb2.html
『ガリラヤ ジム センター北店』
加圧 BFRトレーニング パーソナルトレーニングジム
センター北駅徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前
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統括トレーナーは 福永亘
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