調理法によってタンパク質の消化吸収ってかわるの？
2026年8月3日
【調理法の違いによるタンパク質での消化吸収率】 同じ食材でも調理方法によってタンパク質の消化吸収率がちがうですよ 例）たまご たまごの料理方法はいろいろありますよね 大きくは 生か加熱するか さらには調理の際 卵黄と卵白 […]
クレアチンの中の最高のクレアチンサプリ
2026年7月27日
CREA-pi＝クレアピーアイ まず クレアチンの効果は 1.筋力の向上 2.乳酸やアンモニア除去による疲労軽減や持久力向上 3.徐脂肪体重の増加 4.衛星細胞の増加作用によるトレーニングアップ 5.コレステロール値に作 […]
プロテインの種類って？
2026年7月20日
【プロテインの種類】 ホエイプロテイン・・・牛乳からカゼインなど取り除いたホエイ カゼインプロテイン・・牛乳由来のカゼイン ソイプロテイン・・・・大豆由来 エッグプロテイン・・・卵由来 【ホエイの種類】 WPC＝whey […]
ストレスホルモンと言われる コルチゾールは筋肉減らしちゃうの？
2026年7月6日
ストレスホルモン コルチゾールが分泌されるとどうなるの？ ・アドレナリン上昇 ・心拍数上昇 ・血流増加 そのためエネルギーが身体に送られるという大切な役割がある反面 ストレスホルモン コルチゾールが分泌されると筋肉の分解 […]
一番,勧めるサプリメントって それは グルタミン
2026年6月29日
【グルタミンの特徴】 ■免疫力を高める 身体本来持つ力を高める作用があり、運動で疲れた体に補給することで強い体を作る ■グリコーゲンの回復を助ける 運動でグリコーゲンを使い果たしますが、できるだけ早く回復させることが回復 […]
外反母趾 防止と改善
2026年6月1日
外反母趾 防止と改善その3 「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応とアプローチ」その③ ２回に渡ってお送りした「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応とアプローチ」ですが、３回目の今回が最後となります。 前回はテー […]