コラム
オメガ3系

【オメガ3】 減量 ダイエットといえばオメガ3系(多価不飽和脂肪酸 端から数えて3番目に二重結合があるのがオメガ3)。フィッシュオイルなど摂取される方も多いかと思います。 主な効果としては 中性脂肪の減少、血栓の抑制、脳 […]

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コラム
明確な目標を持つこととワクワク感

明確な目標をもつことってすっごく大切なんです。 「体重減ったらいいな」「痩せれたらいいな」「運動しなきゃ。でもなあ」・・・というただ漠然とできたらいいなと思うのではなく  明確な目標を持つということが大切。 明確な目標と […]

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コラム
水分補給の重要性

人間の身体の水分量は60%以上と言われています。 心臓や筋肉は72から75%。脂肪組織は5%。 水はどんな役割があるのでしょうか? 筋肉にブドウ糖、酸素、脂肪を送る運搬的役割や、体内の老廃物除去、活動する筋肉から熱を吸収 […]

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コラム
固形物とプロテインのタンパク質の違い

1.唾液の分泌 固形物を食する際は咀嚼により唾液が分泌されます 唾液の役割とは、口腔内自浄作用、抗菌作用、pH緩衝作用などがあります 咀嚼されるとレプチンというホルモンが分泌されます レプチンとは 分泌されると満腹中枢が […]

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コラム
カルニチン

カルニチン 脂肪燃焼系サプリメントとえば 『カルニチン』『CLA』『αリポ酸』 前回も記載しましたが 体脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解 血中に放出され 脂肪酸が細胞にあるミトコンドリアに運ばれATPがつくられると記載し […]

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