コラム
追い込むためのテクニック レストポーズ法って?

ひとりで高重量で追い込みたい でもリスクを回避したいですよね でもオールアウトしたいというトレーニー 運動愛好家の方が多いのでは・・・。 我が師匠 山本義徳氏に教授してもらった方法ですが レストポーズ法というのがあります […]

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スポーツエールカンパニー2024認定

弊社 スプラッシュ・ヘルスケア・パートナーズ株式会社は 「スポーツエールカンパニー2024」として認定されました。 スポーツエールカンパニーとは スポーツ庁が実施した世論調査では、20歳以上の週1回以上のスポーツ実施率は […]

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コラム
チートデイ

チートデイ 目的は、減量で糖質制限をしていたら7日程度に一回、糖質をいっきに身体に取り入れ代謝をあげるというのが目的です。 減量時の1週間に一度のチートデイ=ご褒美デイとして実施している方が多いと思います 糖質制限の場合 […]

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コラム
筋タンパクの合成

【筋タンパク合成】 キーワードがふたつあります それは mTOR そして ミオスタチン。 トレーニングによって筋肉が増えているというのは 筋タンパク合成が起こっているということ トレーニングの刺激はmTORC1を活性化し […]

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コラム
筋発達に必要な刺激 101理論

筋発達に必要な刺激とは 答えからいうと現状の筋力の101でよいのです わかりやすくいうと家の電気のスイッチを想像してください。 スイッチをポチっと1回おすと点灯します。強く押したり押し続ける必要はないですよね 筋肉も同じ […]

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お尻トレーニング モニター募集

9月スタート お尻トレーニング モニター募集 申込・相談期限 2024年1月25日15時 内容:お尻トレーニングは同様実施。部位別計測、フィードバック、写真撮影等実施依頼。 募集人数;3名(募集人数に達し次第 終了) 特 […]

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BFRトレーナー養成講座横浜会場  2024年1-4月開催のお知らせ

新しい資格を取得して『収入を増やす』『収入の柱を増やす』『新しい可能性を増やす』を始めませんか?? 【BFRトレーニングの効果とは?】 ✔︎ 時短トレーニング ✔︎ 血流促進 ✔ […]

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コラム
筋肥大効率をアップするたんぱく質の摂取法とは?

1.糖質を一緒に摂取する たんぱく質のみ摂取するよりも糖質と一緒に摂取すること 理由は、インスリン分泌させたほうがタンパク質を筋肉にデリバリーできる 2.摂取量 一度に摂取するたんぱく質=体重x0.4g 一度に大量摂取す […]

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加圧BFRトレーニング 体験会 実施中

今 話題の 加圧BFR(血流制限)トレーニングを体験できます お気軽にお問合せください 筋肥大 ダイエット減量 リハビリ アンチエイジングにも効果があります top ガリラヤ ジム|横浜市営地下鉄センター北駅からすぐ 加 […]

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