女性がBFR（血流制限）トレーニングを行うメリット
2025年5月26日
BFRトレーニングは、軽い負荷でも高強度トレーニングと同等の効果を得られるため、女性にとって多くのメリットがあります。 1️⃣ 筋力アップとボディメイク 2️⃣ 脂 […]
中高年にとっての睡眠の重要性とは？
2025年5月19日
中高年にとっての睡眠は、心身の健康を維持するために非常に重要です。睡眠不足は、肥満、高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管障害などのリスクを高めることが知られています。また、睡眠の質が低下すると、うつ病や認知症の発症リスクが上昇 […]
話題の加圧 BFRトレーニングで時短トレーニングの習慣化
2025年5月12日
BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、定められた部位（腕の付け根、脚の付け根）をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得るこ […]
「トレーニング効果を最大化！ゴールドジム『ホエイペプチドアミノコンプレックス』の魅力とは」
2025年5月5日
ゴールドジムのホエイペプチドアミノコンプレックスは、トレーニング愛好家にとって非常に有用なサプリメントです。 特に、トレーニング中のスタミナ維持や筋肉の回復を重視する方におすすめのサプリメントです。試してみる価値がありそ […]