加圧 BFRトレーニングはアンチエイジング効果大
2025年3月17日
アンチエイジングには成長ホルモンの分泌がキーとなります BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなる。 成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があ […]
サーカディアンリズム（概日リズム）
2025年3月3日
サーカディアンリズム（概日リズム）：夜になると眠くなり 朝になると目が覚めるという自然なサイクル 睡眠と覚醒のリズムは脳の一部の働きと化学物質によってコントロールされているこの1日を１単位とする生体リズムのことをサーカデ […]
ノンレム睡眠のステージ
2025年2月17日
ノンレム睡眠のステージノンレム睡眠のステージには４つのステージがありますステージ経過はスムーズに移行するようです■ステージ１入眠初期の非常に浅い睡眠ステージ 5分程度と言われていますまどろみ期と呼ばれている椅子に座りなが […]
ダイエットに有酸素運動はＮＧ？
2025年1月27日
ダイエットというば 有酸素運動というイメージを持たれている方がおおと思います有酸素運動を行いすぎてしまうと カロリーを消費しない体質になると言われてもいますそれはＵＣＰが関係しているようです＊ＵＣＰとは身体でエネルギー産 […]
筋肉のダメージと筋肉の炎症の違い
2025年1月20日
通常のトレーニングの場合 筋肉にダメ―ジを与えます例；血液検査的にいうと クレアチンキナーゼが上昇し筋肉ダメージが増えますBFRトレーニングの場合 クレアチンキナーゼは上昇しません筋肉にダメージを与えず筋細胞に炎症がおこ […]
インターロイキン６（＝ＩＬ６）とＢＦＲトレーニング
2025年1月13日
活性酸素って聞いたことがあるかと思います活性酸素が弱い場合は強い場合があります弱い活性酸素の場合 ホルミシスの働きで体内活性酸素を弱める能力を高まります ＢＦＲトレーニングを実施すると 活性酸素を除去する能力が高まるとい […]