筋タンパクの合成

【筋タンパク合成】
キーワードがふたつあります　それは mTOR そして　ミオスタチン。
トレーニングによって筋肉が増えているというのは　筋タンパク合成が起こっているということ
トレーニングの刺激はmTORC1を活性化します
mTORというのは、細胞の成長を調整する伝達経路。要は身体の中の細胞を増やすか決めるセンサー。
mTORが活性化するとたんぱく合成酵素のリン酸化が発生し、たんぱく合成が始まります
オートファジー（筋肉を分解しエネルギーを取り出す）が抑制され筋肉が増えることになります
また、IGF1,インスリン、テストステロンもmTORC1を活性化し　細胞を増やします

ミオスタチンというのは 筋肉を減らす遺伝子です
ということは　ミオスタチンが増えるとmTORC1が抑制されます
たんぱく質は非常に重要な栄養素ですが　筋肉は生命維持には重要性は低くミオスタチンは重要性の低い筋肉には配分しないよう働きます
しかし、トレーニングをするとミオスタチンを減らすことが分かっています
トレーニングが　mTORによって筋肉を増やし　ミオスタチンを減らすことにより筋肉が減らないように働きます

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