筋発達に必要な刺激　101理論

筋発達に必要な刺激とは
答えからいうと現状の筋力の101でよいのです
わかりやすくいうと家の電気のスイッチを想像してください。
スイッチをポチっと1回おすと点灯します。強く押したり押し続ける必要はないですよね
筋肉も同じで現状100とすると200の刺激を与える必要はなく101で十分ということです
刺激を与えすぎるとオーバーワークになります
筋肉のダメージが大きいから筋タンパク合成が向上するわけではありません
最小限の刺激　101でよいということです

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
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未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
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統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

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