加圧 BFRトレーニングのリスクも知っておこう

BFRトレーニングは、専用のベルトで血流を制限しながらトレーニングしますが、きつく締めたり、長時間血流を制限すると、思わぬ事故にあうことがあります。 可能性のある事故 めまい・貧血 点状出血 虚血再灌流障害 血栓による障害 BFRトレーニングの原則・・・ 同じ日に、脚と腕の両方をトレーニングすることはできません。ただし、BFRトレーナーが、1週間に1回程度のトレーニングしかできない人に対してのみ、同じ日に脚と腕のトレーニングを行うことができます。脚と腕のトレーニングの間は、休憩を5分取り、水分をとるようにしてください。 脚：5分以内／回 腕：10分以内／回 1日の合計が20分以内としています。 脚が5分、腕が10分という時間は、最新のエビデンスを元に、医療（心臓の手術）、血液の凝固時間、活性化酸素の影響などを考慮し、最大限の安全性を求めた結果です。その時間内に、最大限の効果を得るためのトレーニングメニューを開発しています。 加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』 センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。 最新理論で無理なく目標達成サポート。 栄養食事アドバイスもしっかり。 未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。 まずは体験トレーニングへ。 トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、 トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。 統括トレーナーは　福永亘 ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/ オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』 トレーニング用品　https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html サプリメント　https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html LINE公式アカウント　お友達募集中　https://lin.ee/Jm8KDbS ＃BFR ＃BFRトレーニング ＃ガリラヤジムセンター北 ＃福永亘