トレーニングの基本分割法って何？新着!!
トレーニングの分割法 【分割数と分割法の例】 2分割 上半身/下半身 3分割 胸・上腕三頭筋＆肩/背中・上腕三頭筋/脚・腹 （腹は適宜でもOK） 5分割 背中/胸/脚/腕/肩 トレーニングの頻度によって変えればいいのです […]
加圧 BFRトレーニングのリスクも知っておこう
BFRトレーニングは、専用のベルトで血流を制限しながらトレーニングしますが、きつく締めたり、長時間血流を制限すると、思わぬ事故にあうことがあります。 可能性のある事故 めまい・貧血 点状出血 虚血再灌流障害 血栓による障 […]
加圧 BFRトレーニングはアンチエイジング効果大
アンチエイジングには成長ホルモンの分泌がキーとなります BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなる。 成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があ […]
加圧BFRトレーニング 体験会 実施中
今 話題の 加圧ＢＦＲ（血流制限）トレーニングを体験できます お気軽にお問合せください 筋肥大 ダイエット減量 リハビリ アンチエイジングにも効果があります top ガリラヤ ジム｜横浜市営地下鉄センター北駅からすぐ 加 […]
【新年度キャンペーン】お尻・脚特化トレーニング モニター募集
9月スタート お尻トレーニング モニター募集 申込・相談期限 2025年3月31日金曜日15時 内容：お尻トレーニングは同様実施。部位別計測、フィードバック、写真撮影等実施依頼。 募集人数；3名（募集人数に達し次第 終了 […]
BFRトレーナー養成講座横浜会場 2025年1－3月開催のお知らせ
新しい資格を取得して『収入を増やす』『収入の柱を増やす』『新しい可能性を増やす』を始めませんか？？【BFRトレーニングの効果とは？】✔︎ 時短トレーニング✔︎ 血流促進✔︎ 成長 […]
冬が太りやすいのは、「ウソ」？
みなさん 冬は太りやすいって思っていらっしゃいませんか？前回もコラム記載しましたが 月別の基礎代謝変化をみても10月から基礎代謝は高くなっているんです 特に1月は最も高い月なんです寒い時期に基礎代謝が上がるのに、「冬は太 […]
基礎代謝に季節変動はあるのか？
ボディコンテストにエントリーされてる選手の方を含め 多くのダイエット 減量をされている方にちょっと面白いデータです すこし古い研究ですが 『基礎代謝と季節変動について』（1987年島岡章氏等）によると年間の平均を100と […]