レム睡眠

レム睡眠
全睡眠の20%と占める
カラダを休めるための睡眠
脳波はまどろみ状態の動きと似ている浅い睡眠と言われる
浅い睡眠を続かせ外部の刺激を感じにくくなっているので必ず浅い睡眠とは言えない
脳が起きているため夢を見る

レム睡眠の特徴は 左右に眼球が急速に動く
                        体温は上昇 呼吸は起きているときと同じくらい速くなる
                       闘争逃走反応を引き起こす交感神経が活発になる
　　　　　　　　脳は活発に活動し脳内の記憶整理をします
 　　　　　　　　一晩の睡眠の中で80から120分毎に約３から5回レム睡眠が起こる
＊『レム・リバウンド』：不足したレム睡眠を次の睡眠で取り戻そうとする現象

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