トレーニングの基本分割法って何？

トレーニングの分割法 【分割数と分割法の例】 2分割　上半身/下半身 3分割　胸・上腕三頭筋＆肩/背中・上腕三頭筋/脚・腹　（腹は適宜でもOK） 5分割　背中/胸/脚/腕/肩 トレーニングの頻度によって変えればいいのですが　週5日ならご分割で一日一部位で一週間回す感じです 1週間で全部位は一回はトレーニングし刺激を与えるようにしましょう 同じ部位は48時以上は空け疲労を取ってあげるのもポイントです 分割法や組み合わせにこれが正しいというものはありませんが　数か月に一度組み合わせを変えてみてください 慣れてしまうため新しい刺激を与えるためにもぜひおすすめします 加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』 センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。 最新理論で無理なく目標達成サポート。 栄養食事アドバイスもしっかり。 未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。 まずは体験トレーニングへ。 トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、 トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。 統括トレーナーは　福永亘 ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/ オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』 トレーニング用品　https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html サプリメント　https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html LINE公式アカウント　お友達募集中　https://lin.ee/Jm8KDbS ＃BFR ＃BFRトレーニング ＃ガリラヤジムセンター北 ＃福永亘