BFRトレーナー養成講座2025年開催日程（1－6月）新着!!
【BFRトレーナー養成講座】 2025年1月から6月までの開催日程が決定しました https://www.bfr-trainers.jp/course/area/kanto ◆資格取得について BFRトレーニングは体に巻 […]
「空のカロリー」と糖尿病新着!!
血糖値って何？これは血液中のブドウ糖の濃度です炭水化物が消化を経て急速に血液中に吸収され上昇します 空のカロリー食品ってどんなもの？これは タンパク質 ミネラル ビタミンなど供給することが少ない食費糖や脂肪などしか含まな […]
【新年お年玉キャンペーン】お尻・脚特化トレーニング モニター募集
9月スタート お尻トレーニング モニター募集 申込・相談期限 2025年1月31日金曜日15時 内容：お尻トレーニングは同様実施。部位別計測、フィードバック、写真撮影等実施依頼。 募集人数；3名（募集人数に達し次第 終了 […]
成長ホルモンとＢＦＲトレーニングの関係について
成長ホルモンとBFRトレーニングの関係について 解説します ■成長ホルモン分泌の効果ってどんなものがあるの？ ・骨の成長を促す・背を伸ばす・ 筋肉を成長させる・タンパク質の合成を促す・血糖値を上昇させる ・脂肪燃焼を促進 […]
あらためて BCAAの効果って何？
BCAAとは Branched Chain Amino Acidsの頭文字、日本語では分岐鎖アミノ酸です。必須アミノ酸のうちの3つ、「ロイシン」・「イソロイシン」・「バリン」をまと […]
筋肉の３つの筋力発揮形態
筋肉には３つの筋力発揮形態があります それは ■コンセントリック ■エキセントリック ■アイソメトリック です コンセントリックは 筋肉が縮みながら力を発揮する形態 動きをポジティブと呼びます エキセントリックは 筋肉が […]
GSSP（グリーンスーパースムージープロテイン）が人気な理由
GSSP＋とは？●豊富な栄養を含んだMRP（ミール・リプレイスメント・パウダー）です。●タンパク質はWPIとSOY（ホエイとSOY）を使用しています。●10種類のスーパーフード＆スーパーアミノ酸シトルリン、そして豊富な栄 […]
短期的な減量の場合 脂質制限VS糖質制限 どっち？
脂質制限 VS 糖質制限 わたしが減量期にはいると よく聞かれることが脂質制限と糖質制限どっちがいいですか？という質問です 個人差がありどちらがというのは明確な回答はできないですが 私は 脂質制限のほうが 日頃の仕事のこ […]
体脂肪を減らしたいとき 何を基準に行うの？
減量ってどうやって設定するの？ こんな質問をよく受けます 答えからいうと まず 摂取カロリーの設定 つぎに ＰＦＣ（タンパク質 脂質 炭水化物）のバランスをどうするか そして 何を食するか いつ食べるか これを考えます […]