コラム
中高年に効果大BFRトレ

【mTORと血流制限と中高年】 筋肥大はストレスへの応答反応ということはご存じですよね ストレスには 機械的ストレスと化学的ストレスがあります。 BFR(血流制限)トレーニングは化学的ストレスに入ります。 S6キナーゼと […]

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一番,勧めるサプリメントって それは グルタミン

【グルタミンの特徴】 ■免疫力を高める 身体本来持つ力を高める作用があり、運動で疲れた体に補給することで強い体を作る ■グリコーゲンの回復を助ける 運動でグリコーゲンを使い果たしますが、できるだけ早く回復させることが回復 […]

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フォームローラーって?

  【トリガーポイントグリッドフォームローラー】   全色揃っています 空洞の中芯部は体重負荷を支え安定させる硬いABS樹脂構造 耐久性に優れ変形しにくいEVA素材採用 マッサージセラピストの手技を再 […]

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外反母趾 防止と改善

外反母趾 防止と改善その3 「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応とアプローチ」その③ 2回に渡ってお送りした「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応とアプローチ」ですが、3回目の今回が最後となります。 前回はテー […]

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外反母趾 防止と改善

外反母趾 防止と改善 その2 外反母趾 防止と改善 その2 「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応判断とアプローチ」② 前回からの続きです。 タオルギャザー運動の適応があり効果が期待できる場合は、テーピングを用いて「 […]

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外反母趾 防止と改善

外反母趾 防止と改善 その1 外反母趾 防止と改善その1 「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応判断とアプローチ」① タオルギャザー運動は足部機能を高めて、外反母趾の防止や改善に効果のある運動として一般的にも広く知ら […]

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タコとスポーツ

スポーツクライミング選手の足に生じた『タコ』 スポーツ選手は時として私たちに大きな感動と希望を与えてくれます。サッカー女子WC WBC野球 ワールドカップバスケットなどなど。 そんな希望と感動与えてくれるスポーツ選手達で […]

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タコ・ウオノメ

 タコ・ウオの目と靴 今回は、タコ・魚の目に対する靴の影響についてお話ししたいと思います。 ◆タコ・魚の目サイン  前回、タコや魚の目は、長期間に渡って一定部位に「圧迫」や「ズレ」と言った機械的刺激が加わること […]

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タコとウオノメ

おしゃれな女性の憎っくき敵、足に出来る‘タコ’や‘魚の目’。 素足になる機会の多いこの時期は特に気になりますね。  今日は、悩んでいらっしゃる方も多い、足に出来る‘タコ’や‘魚の目’についてお話したいと思います。 足のタ […]

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外反母趾とシューズ

外反母趾とハイヒール ハイヒール靴と言えばオシャレな女性には欠かせないアイテムですね。しかしこのハイヒール靴、足にトラブルを起こすことがあります。ハイヒール靴による足のトラブルで最も多いのは外反母趾と言われています。では […]

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