サーカディアンリズム（概日リズム）
サーカディアンリズム（概日リズム）：夜になると眠くなり 朝になると目が覚めるという自然なサイクル 睡眠と覚醒のリズムは脳の一部の働きと化学物質によってコントロールされているこの1日を１単位とする生体リズムのことをサーカデ […]
BFRトレーナー養成講座2025年開催日程（3－6月）
【BFRトレーナー養成講座】 2025年3月から6月までの開催日程が決定しました https://www.bfr-trainers.jp/course/area/kanto ◆資格取得について BFRトレーニングは体に巻 […]
【新年度キャンペーン】お尻・脚特化トレーニング モニター募集
9月スタート お尻トレーニング モニター募集 申込・相談期限 2025年3月31日金曜日15時 内容：お尻トレーニングは同様実施。部位別計測、フィードバック、写真撮影等実施依頼。 募集人数；3名（募集人数に達し次第 終了 […]
ノンレム睡眠のステージ
ノンレム睡眠のステージノンレム睡眠のステージには４つのステージがありますステージ経過はスムーズに移行するようです■ステージ１入眠初期の非常に浅い睡眠ステージ 5分程度と言われていますまどろみ期と呼ばれている椅子に座りなが […]
ダイエットに有酸素運動はＮＧ？
ダイエットというば 有酸素運動というイメージを持たれている方がおおと思います有酸素運動を行いすぎてしまうと カロリーを消費しない体質になると言われてもいますそれはＵＣＰが関係しているようです＊ＵＣＰとは身体でエネルギー産 […]
筋肉のダメージと筋肉の炎症の違い
通常のトレーニングの場合 筋肉にダメ―ジを与えます例；血液検査的にいうと クレアチンキナーゼが上昇し筋肉ダメージが増えますBFRトレーニングの場合 クレアチンキナーゼは上昇しません筋肉にダメージを与えず筋細胞に炎症がおこ […]
インターロイキン６（＝ＩＬ６）とＢＦＲトレーニング
活性酸素って聞いたことがあるかと思います活性酸素が弱い場合は強い場合があります弱い活性酸素の場合 ホルミシスの働きで体内活性酸素を弱める能力を高まります ＢＦＲトレーニングを実施すると 活性酸素を除去する能力が高まるとい […]
ヒートショックプロテイン（＝HSP）とは何？
ヒートショックプロテインって聞いたことありますか？雑な言い方とすると 熱のショックを受けてできるタンパク質です。 アミノ酸一次構造⇛アミノ酸二次構造⇛アミノ酸三次構造⇛アミノ酸四次構造 という流れがありますアミノ酸の一次 […]