インターロイキン６（＝ＩＬ６）とＢＦＲトレーニング
活性酸素って聞いたことがあるかと思います活性酸素が弱い場合は強い場合があります弱い活性酸素の場合 ホルミシスの働きで体内活性酸素を弱める能力を高まります ＢＦＲトレーニングを実施すると 活性酸素を除去する能力が高まるとい […]
ヒートショックプロテイン（＝HSP）とは何？
ヒートショックプロテインって聞いたことありますか？雑な言い方とすると 熱のショックを受けてできるタンパク質です。 アミノ酸一次構造⇛アミノ酸二次構造⇛アミノ酸三次構造⇛アミノ酸四次構造 という流れがありますアミノ酸の一次 […]
チートをおこなうときのポイント
減量をしていると代謝が落ちるときがあります摂取カロリーを減らしているにも関わらず 体重が減らず停滞する場合がありますその際 チートデイを挟んだりされる方も多いかと思いますその際のチートのポイントについて記載します チート […]
ミネラルの働きとは？
まず身体の構成は96%が酸素 炭素 水素 窒素など 4%がミネラル。必須ミネラルには多量ミネラル：カルシウム リン ナトリウム マグネシウム カリウム 塩素 硫黄微量ミネラル：鉄 ヨウ素 マンガン 銅 コバルト 亜鉛 モ […]
「空のカロリー」と糖尿病
血糖値って何？これは血液中のブドウ糖の濃度です炭水化物が消化を経て急速に血液中に吸収され上昇します 空のカロリー食品ってどんなもの？これは タンパク質 ミネラル ビタミンなど供給することが少ない食費糖や脂肪などしか含まな […]
成長ホルモンとＢＦＲトレーニングの関係について
成長ホルモンとBFRトレーニングの関係について 解説します ■成長ホルモン分泌の効果ってどんなものがあるの？ ・骨の成長を促す・背を伸ばす・ 筋肉を成長させる・タンパク質の合成を促す・血糖値を上昇させる ・脂肪燃焼を促進 […]
あらためて BCAAの効果って何？
BCAAとは Branched Chain Amino Acidsの頭文字、日本語では分岐鎖アミノ酸です。必須アミノ酸のうちの3つ、「ロイシン」・「イソロイシン」・「バリン」をまと […]
筋肉の３つの筋力発揮形態
筋肉には３つの筋力発揮形態があります それは ■コンセントリック ■エキセントリック ■アイソメトリック です コンセントリックは 筋肉が縮みながら力を発揮する形態 動きをポジティブと呼びます エキセントリックは 筋肉が […]
GSSP（グリーンスーパースムージープロテイン）が人気な理由
GSSP＋とは？●豊富な栄養を含んだMRP（ミール・リプレイスメント・パウダー）です。●タンパク質はWPIとSOY（ホエイとSOY）を使用しています。●10種類のスーパーフード＆スーパーアミノ酸シトルリン、そして豊富な栄 […]