固形物とプロテインのタンパク質の違い
2024年4月8日
1.唾液の分泌 固形物を食する際は咀嚼により唾液が分泌されます 唾液の役割とは、口腔内自浄作用、抗菌作用、pH緩衝作用などがあります 咀嚼されるとレプチンというホルモンが分泌されます レプチンとは 分泌されると満腹中枢が […]
ビタミンB2は体脂肪を減らすのに重要
2024年3月18日
まだまだ暑い季節が続きます いろんなところが気になる季節でもあります 体脂肪をなんとかしたいと思っている方も多いかと思います 体脂肪は いきなりエネルギーになることはありません 体脂肪は 脂肪酸とグリセロールに分解されて […]
トレーニングの基本分割法って何?
2022年10月14日
トレーニングの分割法 【分割数と分割法の例】 2分割 上半身/下半身 3分割 胸・上腕三頭筋&肩/背中・上腕三頭筋/脚・腹 (腹は適宜でもOK) 5分割 背中/胸/脚/腕/肩 トレーニングの頻度によって変えればいいのです […]
加圧 BFRトレーニングはアンチエイジング効果大
2022年10月12日
アンチエイジングには成長ホルモンの分泌がキーとなります BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなる。 成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があ […]