ビタミンやミネラルも重要

【ビタミン・ミネラル】

筋肉を大きくするのは３大栄養素と言われる　タンパク質、脂質、炭水化物だけではなんですよ。

ビタミン・ミネラルもとても大切なんです。

■ビタミンB6

・アミノ酸の代謝に欠かせない補酵素として機能し、タンパク質の利用効率をアップ

・筋たんぱく合成を促進

■ビタミンＢ２

・ビタミンＢ６を活性化するためにはＢ２が必要

・Ｂ６とＢ２を一緒に摂取する

■ビタミンＤ

・テストステロンの分泌を促進

・免疫力向上

・骨を強くする

■ビタミンＣ

・活性酸素対策に重要

・コラーゲン合成には必要

■ビタミンＥ

・ビタミンＣと一緒に摂取すると抗酸化力アップ

■亜鉛

・タンパク質合成に関係する酵素の働きをサポート

・筋タンパク合成促進

などなど　大切なので積極的に摂取しましょう

『ガリラヤ ジム センター北店』
加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム

センター北駅徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前
パーソナルトレーニングジム「ガリラヤジム」
新感覚次世代 時短X　加圧 BFR パーソナルトレーニング
加圧 ＢＦＲ（血流制限）トレーニング
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。|
最新理論で目標達成サポート。栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験女性・シニアも安心。
まずは体験トレーニング
今なら入会金半額
サプリメント　ホームトレーニングギア販売も充実
https://g-gym.com/