加圧BFRトレーニングは脚が5分　腕が10分でよいの？

加圧BFRトレーニングはベルトを使用し　軽い重量、短時間でトレーニングができます
ベルトを継続して締める時間は脚が5分　腕が10分でOK
短時間でよいのは　加圧することによって成長ホルモンやアナボリックホルモンの分泌が促進されます
加圧し締められることにより筋肉の中が低酸素状態になります
そのため筋肉内の酸素が不足させ、脳が強い負荷がかけられていると勘違いします
その結果、遅筋と速筋が鍛えられます
負荷も40%１RMでOKです

＊アナボリックホルモン＝アドレナリンや筋肉を作ふ指令をだすホルモン

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加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。 最新理論で無理なく目標達成サポート。 栄養食事アドバイスもしっかり。 未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。 まずは体験トレーニングへ。 トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、 トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。 統括トレーナーは　福永亘 ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』 トレーニング用品　https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html サプリメント　https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html

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