中高年に効果大BFRトレ

【mTORと血流制限と中高年】
筋肥大はストレスへの応答反応ということはご存じですよね
ストレスには　機械的ストレスと化学的ストレスがあります。
BFR（血流制限）トレーニングは化学的ストレスに入ります。
S6キナーゼという酵素がタンパク質合成を担っています。
mTORという細胞を増やすのかどうか決めるセンサーのような経路が活性化するとさらに合成が促進します。
どちらにしても筋肥大するにはmTORを介して行われます。
ＢＦＲ（血流制限）するとｍＴＯＲは活性化しますが　中高年以降　さらに活性化するため絶大なる効果が得られるということです。

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