ＮＯ系サプリの王様　アルギニン摂取のポイント

2023年12月18日 2023年12月18日

galilee

【アルギニン】
NO(一酸化窒素）系サプリメントって耳にされたことがあると思います
最近レッドブルやモンスターエナジーなどエナジードリンクが人気ですが　そのエナジードリンクに含まれているのがアルギニンです
一酸化窒素の役割は、血管を柔らかくする、血管拡張、血流量を増やすなどです
一酸化窒素を増やす目的のサプリメントがNO系サプリメントです
飲み方を含めちょっと知っておくと効率的に栄養を摂取できます
まずアルギニンは体内で合成することが可能なアミノ酸です
その前駆体といわれる材料がシトルリンです
プレワークアウトサプリメント（トレーニング前に摂取するサプリメント）として注目をあびています
アルギニンを効率的に摂取するための工夫としてアルギニンとシトルリンを１：１の割合で摂取することがポイントです
それはアルギニンの吸収効率が高まり、つぎにシトルリンもアルギニンに変化し、血中のアルギニン濃度がある程度高い状態で保持します
摂取のタイミングはトレーニングの30分から60分前
摂取量は2000から6000㎎を摂取します
ぜひアルギニン　シトルリンを摂取する際のポイントとしてお試しください

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統括トレーナー福永亘は、MBAホルダーで医学博士のパーソナルトレーナー。