成長ホルモンとＢＦＲトレーニングの関係について

成長ホルモンとBFRトレーニングの関係について　解説します

■成長ホルモン分泌の効果ってどんなものがあるの？

・骨の成長を促す
・背を伸ばす
・ 筋肉を成長させる
・タンパク質の合成を促す
・血糖値を上昇させる
 ・脂肪燃焼を促進させる
  ・免疫力の向上
  ・脂肪の減少
  ・運動能力の向上
 ・皮膚弾力の増加
・リハビリ期間の短期化

■BFRトレーニングをするとどうなるの？
血流制限を行ってトレーニングをするため　カラダは酸欠状態になります
酸欠状態というこは酸素が使いにくくなるためエネルギー供給としては　解糖系にならざるを得ません
ということは酸素を使わずにとなると速筋が使われることになります
要は　解糖系ATPが作られます
ブドウ糖がピルビン酸にする代謝です
同時に　乳酸も作られます
例えば、マラソンを考えてみてください　有酸素運動ですよね　酸素が流れているため　乳酸ができない　そのため長時間走れる　使われる筋肉は遅筋ってことです

ここでポイントなのが　BFRトレーニングは　締め付けを弱く巻くのが特徴です
強く巻いた場合は　無酸素状態のため　ピルビン酸　乳酸がそれぞれできるだけですが弱弱く巻いた場合　酸素が多少流れるため　ピルビン酸を多く必要とし乳酸がピルビン酸になります　またピルビン酸が乳酸になるというリサイクルが行われます
たくさん　ピルビン酸も乳酸も発生するということです
　お分かりのように　BFRトレーニングは　80㎜HG程度　弱く締めるため　成長ホルモンが多く出るということです

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

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