足底筋膜のほぐし方
galilee
【ナノフットローラー】
足裏には多くの筋膜と筋肉で構成されています
足底筋膜の緊張を解きほぐすことで体全体のバランスを整えます
■足底筋膜群
中央 内側 外側にわけ 足裏をローリング スパニングすることで
足裏から体背後を経由し頭部に繋がる筋膜の動きを柔軟にし筋膜の癒着を解消します
基本姿勢：立ったままでも 座った状態でもOK 足裏中心部にナノフットローラーを乗せる
ローリングは、前後に往復させる
スパニングは、ワイパーのように左右に擦る
前腕や手首の緊張を緩和します
手のひらを下向きに腕をナノフットローラ‐に乗せ逆手で押さえる
上下に往復ローリング 左右にスパニング
手のひらを上向きにして同様に実施
ぜひ実施してみてください
こちらから購入可能です
『ガリラヤ ジム センター北店』
加圧 BFRトレーニング パーソナルトレーニングジム
センター北駅徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前
パーソナルトレーニングジム「ガリラヤジム」
新感覚次世代 時短X 加圧 BFR パーソナルトレーニング
加圧 ＢＦＲ（血流制限）トレーニング
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。|
最新理論で目標達成サポート。栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験女性・シニアも安心。
まずは体験トレーニング
今なら入会金半額
サプリメント ホームトレーニングギア販売も充実
https://g-gym.com/
