ビタミンやミネラルも重要
【ビタミン・ミネラル】 筋肉を大きくするのは３大栄養素と言われる タンパク質、脂質、炭水化物だけではなんですよ。 ビタミン・ミネラルもとても大切なんです。 ■ビタミンB6 ・アミノ酸の代謝に欠かせない補酵素として機能し、 […]
飽きのこないプロテイン
【プロテイン】 現在、プロテインに注目がいき各社プロテインを出していますね 私も 国内及び海外ブランドのプロテインをいろいろ飲んでみました。かなり以前は どれを飲んでもまずいというのが印象でしたが最近のプロテインは美味し […]
シェイプアップサポートサプリ
【脂肪燃焼効果がある人気サプリメント】 バーン系サプリメント、シェイプアップサポートサプリメント、ウィエイトコントロールサプリメント等呼び方はいろいろありますが 主なサプリメントには ❶CLA（共役リノール酸） 脂肪細胞 […]
クレアチンサプリメントの王様
CREA-pi＝クレアピーアイ まず クレアチンの効果は 1.筋力の向上 2.乳酸やアンモニア除去による疲労軽減や持久力向上 3.徐脂肪体重の増加 4.衛星細胞の増加作用によるトレーニングアップ 5.コレステロール値に作 […]
栄養摂取のタイミング
【食事栄養摂取回数】 朝昼晩3回食事を摂っていた方が 単純に 6回に回数を増やし摂取カロリーを分散すること自体は簡単ですが それで本当にいいのかな？ トレーニングのタイミングにもよるのではないでしょうか？ トレーニングや […]
燃焼系アミノ酸ってどんなの？
【燃焼系アミノ酸】 脂肪の燃焼を活性化するカルニチン アルギニン リジンが配合されています 脂肪を燃焼しエネルギーに代えます 激しい運動の持続性を高め筋肉の分解を防ぐ高強度なトレーニングをするアスリートに最適 ■バリン […]
筋肥大効率アップたんぱく質摂取
1.糖質を一緒に摂取するたんぱく質のみ摂取するよりも糖質と一緒に摂取すること理由は、インスリン分泌させたほうがタンパク質を筋肉にデリバリーできる2．摂取量一度に摂取するたんぱく質＝体重ｘ0.4ｇ一度に大量摂取するより小分 […]
睡眠の質を向上させる機能性成分テアニン（L-テアニン）の効果とは？
睡眠の質を向上させる機能性成分テアニン（L-テアニン）の効果とは？ " height="20" src="https://img1.blogblog.com/img/video_object.png" width="47 […]