アナぼるカタぼるって？
2023年5月1日
【カタぼる アナぼる】 カタぼる＝カタボリック、カタボリズム catabolism 栄養不足によって筋肉がエネルギーとして分解されてしまう異化作用 異化または異化作用 (異化代謝) ともいう。生体内で起る代謝のうち，化学 […]
三大栄養素の摂取バランス
2023年4月10日
【三大栄養素の摂取バランス】 ボディメイクに食事はとても大切です まずは三大栄養素の摂取バランスを考えましょう 日本人の摂取基準によると（2015年版参照） タンパク質（P）17％ 脂質（F）25% 炭水化物（C）58% […]
一番お勧めのサプリメント
2023年4月3日
【グルタミンの特徴】 ■免疫力を高める 身体本来持つ力を高める作用があり、運動で疲れた体に補給することで強い体を作る ■グリコーゲンの回復を助ける 運動でグリコーゲンを使い果たしますが、できるだけ早く回復させることが回復 […]
エネルギー補給サプリメント
2023年3月27日
【栄養補給の重要さ】 トレーニングは頑張ってしているけれど、思うように筋肉が成長してくれない！ こういった悩みをかかえているトレーニーは多いことでしょう トレーニングも重要なのですが栄養摂取はもっと重要です おろそかにな […]
ビタミンやミネラルも重要
2023年3月20日
【ビタミン・ミネラル】 筋肉を大きくするのは３大栄養素と言われる タンパク質、脂質、炭水化物だけではなんですよ。 ビタミン・ミネラルもとても大切なんです。 ■ビタミンB6 ・アミノ酸の代謝に欠かせない補酵素として機能し、 […]
飽きのこないプロテイン
2023年2月27日
【プロテイン】 現在、プロテインに注目がいき各社プロテインを出していますね 私も 国内及び海外ブランドのプロテインをいろいろ飲んでみました。かなり以前は どれを飲んでもまずいというのが印象でしたが最近のプロテインは美味し […]