GSSP（グリーンスーパースムージープロテイン）が人気な理由
GSSP＋とは？●豊富な栄養を含んだMRP（ミール・リプレイスメント・パウダー）です。●タンパク質はWPIとSOY（ホエイとSOY）を使用しています。●10種類のスーパーフード＆スーパーアミノ酸シトルリン、そして豊富な栄 […]
バーサーカ―製クレアpiを使ったクレアチンローディング法
短期間で クレアチンの効果を得たい場合3日間でクレアチンをローディングする方法 1.2Lのペットボトルｘ3本用意します（クレアpiを入れ溢れ防止のため少し水は減らしておきます） 2.漏斗を準備します 3．クレ […]
筋肉の形状によるトレーニング内容
筋肉の形状による分類 筋肉の形状 紡錘状筋 羽状筋 半羽状筋 多頭 多腹筋 鋸筋 があります ◆紡錘状筋 紡錘状筋は筋肉が長軸方向に対して並行に直線的に並んでいます 上腕二頭筋が代表的です ◆羽状筋 羽状筋は筋肉が長軸方 […]
短期的な減量の場合 脂質制限VS糖質制限 どっち？
脂質制限 VS 糖質制限 わたしが減量期にはいると よく聞かれることが脂質制限と糖質制限どっちがいいですか？という質問です 個人差がありどちらがというのは明確な回答はできないですが 私は 脂質制限のほうが 日頃の仕事のこ […]
食品栄養組成表示鵜呑みにしていいの？
ボディコンテスト真っただ中選手の皆さんは減量 絞りに励んでいらっしゃる期間と思いますそういう私も コンテストに出場し グランプリ獲得し 日本大会まで少し期間があるのでわがままボディまっしぐら中（笑） さて食品 […]
体脂肪を減らしたいとき 何を基準に行うの？
減量ってどうやって設定するの？ こんな質問をよく受けます 答えからいうと まず 摂取カロリーの設定 つぎに ＰＦＣ（タンパク質 脂質 炭水化物）のバランスをどうするか そして 何を食するか いつ食べるか これを考えます […]
加圧BFRトレーニングは リハビリにも効果大
野球の選手などがよく肉離れをおこし痛みをしばらく伴い練習がままならないということがありますがそんなときBFRトレーニングを活用するとよいかも実は 肉離れって細胞と細胞をつないでいるエクストラセルマトリクス（＝ＥＣＭ ）が […]