基礎代謝に季節変動はあるのか？

ボディコンテストにエントリーされてる選手の方を含め　多くのダイエット　減量をされている方にちょっと面白いデータです

すこし古い研究ですが　『基礎代謝と季節変動について』（1987年島岡章氏等）によると
年間の平均を100とした場合、基礎代謝が低い月は10月、反対に高い月は4月を比較すると11%の差があるようです
10月から基礎代謝があがるのは、寒さに対し熱をつくり体温を維持適応しようという反応。

ということは　2月くらいから6月くらいで減量を行うと一番効率的に行えるってことになるかもっていう話です

基礎代謝があがれば、減量やダイエットの効果が上がるというのは理論的にも無理はない考え方です。

ちなみの私の基礎代謝が1600キロカロリー程度　11%ってことは約176キロカロリーがなにもしないでも消費されるって嬉しいですよね

参考になれば幸いです

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』。

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。
統括トレーナーは　福永亘
https://g-gym.com/

LINE公式アカウント　お友達募集中　https://lin.ee/Jm8KDbS

＃BFR
＃BFRトレーニング
＃ガリラヤジムセンター北
＃福永亘