Glycemic Index(GI)

【グリセミック インデックス(GI)】
グリセミック インデックスは食後血糖値の上昇度合い表す数値です。
GI値の高い食品を食べると血糖値が一気に上昇し、大量にインスリンが分泌します。
反対に
GI値が低い職人を食べると血糖値が緩やかに上昇し、急激にインスリンが分泌されることはありません。
ボディメイクするなら GI値の低い食品をチョイスしましょう。
ただしGI値が高いものもタイミングによっては問題ありません。トレーニング中及びトレーニング後GI値が高い食品もOK。
トレーニングをするタイミングを考慮し GI値高い低い食品を摂りましょう。

 

『ガリラヤ ジム センター北店』 
加圧 BFRトレーニング パーソナルトレーニングジム

センター北駅徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前
パーソナルトレーニングジム「ガリラヤジム」
新感覚次世代 時短X 加圧 BFR パーソナルトレーニング
加圧 BFR(血流制限)トレーニング
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。|
最新理論で目標達成サポート。栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験女性・シニアも安心。
まずは体験トレーニング
今なら入会金半額
サプリメント ホームトレーニングギア販売も充実
https://g-gym.com/