鉄
galilee鉄の種類には 動物性の『ヘム鉄』』と植物性の『非ヘム鉄』があります
役割として酸素を運ぶ役割はご存じと思います
ビタミンB2が身体の中で元の状態から補酵素に変化して初めて役立つ形となります
その時ヘム鉄が重要な役割をします
鉄は 吸収率が非常に低いためサプリメントを選択するときは吸収されやすくキレート加工されたものを選んでください
固形物からも摂取可能です
＊ヘム鉄の吸収率50% 非ヘム鉄の吸収率15 % 程度
＊摂取量目安/日 男性7.5ｍｇ 女性10．5ｍｇ
加圧 BFRトレーニング パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』。
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トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
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統括トレーナーは 福永亘
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