フォームローラー（筋膜リリース）はいつ使用すると効果的なの？

 【運動前の使用】
トリガーポイントフォームローラーを運動前に使用することで、筋肉組織の柔軟性、適正な長さ、可動範囲を適正に調整することが可能
これかの調整、回復の結果から安全に効率的なパワーを出すことが可能になります
怪我の減少、疲労の早期回復にもつながり運動の質が変化してきます
■期待される効果
１筋肉組織の活動性と柔軟性の向上
２筋肉、筋膜線維の長さ張力の最適化
３より効果的な筋肉の動きへと変化させる
４エネルギーの出力向上
５心拍数の安定

【運動後の使用】
クールダウンの手法として効果的です
溜まった血管内の廃棄物を効率的に押し流し代謝機能をサポートし疲労回復につなげます
また機能が低下している組織に刺激を与え血行を良くして回復を早めます
リハビリ時期の硬く、可動性の悪く個所への使用は有効です
■期待される効果
１疲労した筋肉した組織の回復
２柔軟性の向上
３リカバリープロセスの開始

トリガーポイント製品は

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