ストレスホルモンと言われる コルチゾールは筋肉減らしちゃうの？
ストレスホルモン コルチゾールが分泌されるとどうなるの？ ・アドレナリン上昇 ・心拍数上昇 ・血流増加 そのためエネルギーが身体に送られるという大切な役割がある反面 ストレスホルモン コルチゾールが分泌されると筋肉の分解 […]
エネルギー補給サプリメント マルトデキストリン
【栄養補給の重要さ】 トレーニングは頑張ってしているけれど、思うように筋肉が成長してくれない！ こういった悩みをかかえているトレーニーは多いことでしょう トレーニングも重要なのですが栄養摂取はもっと重要です おろそかにな […]
クレアチンの中の最高のクレアチンサプリ
CREA-pi＝クレアピーアイ まず クレアチンの効果は 1.筋力の向上 2.乳酸やアンモニア除去による疲労軽減や持久力向上 3.徐脂肪体重の増加 4.衛星細胞の増加作用によるトレーニングアップ 5.コレステロール値に作 […]
中高年に効果大BFRトレ
【mTORと血流制限と中高年】 筋肥大はストレスへの応答反応ということはご存じですよね ストレスには 機械的ストレスと化学的ストレスがあります。 BFR（血流制限）トレーニングは化学的ストレスに入ります。 S6キナーゼと […]
一番,勧めるサプリメントって それは グルタミン
【グルタミンの特徴】 ■免疫力を高める 身体本来持つ力を高める作用があり、運動で疲れた体に補給することで強い体を作る ■グリコーゲンの回復を助ける 運動でグリコーゲンを使い果たしますが、できるだけ早く回復させることが回復 […]
フォームローラーって？
【トリガーポイントグリッドフォームローラー】 全色揃っています 空洞の中芯部は体重負荷を支え安定させる硬いABS樹脂構造 耐久性に優れ変形しにくいEVA素材採用 マッサージセラピストの手技を再 […]
外反母趾 防止と改善
外反母趾 防止と改善その3 「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応とアプローチ」その③ ２回に渡ってお送りした「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応とアプローチ」ですが、３回目の今回が最後となります。 前回はテー […]
外反母趾 防止と改善
外反母趾 防止と改善 その２ 外反母趾 防止と改善 その2 「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応判断とアプローチ」② 前回からの続きです。 タオルギャザー運動の適応があり効果が期待できる場合は、テーピングを用いて「 […]
外反母趾 防止と改善
外反母趾 防止と改善 その１ 外反母趾 防止と改善その１ 「外反母趾に対するタオルギャザー運動の適応判断とアプローチ」① タオルギャザー運動は足部機能を高めて、外反母趾の防止や改善に効果のある運動として一般的にも広く知ら […]