アナぼるカタぼるって？
2023年5月1日
【カタぼる アナぼる】 カタぼる＝カタボリック、カタボリズム catabolism 栄養不足によって筋肉がエネルギーとして分解されてしまう異化作用 異化または異化作用 (異化代謝) ともいう。生体内で起る代謝のうち，化学 […]
三大栄養素の摂取バランス
2023年4月10日
【三大栄養素の摂取バランス】 ボディメイクに食事はとても大切です まずは三大栄養素の摂取バランスを考えましょう 日本人の摂取基準によると（2015年版参照） タンパク質（P）17％ 脂質（F）25% 炭水化物（C）58% […]
一番お勧めのサプリメント
2023年4月3日
【グルタミンの特徴】 ■免疫力を高める 身体本来持つ力を高める作用があり、運動で疲れた体に補給することで強い体を作る ■グリコーゲンの回復を助ける 運動でグリコーゲンを使い果たしますが、できるだけ早く回復させることが回復 […]
エネルギー補給サプリメント
2023年3月27日
【栄養補給の重要さ】 トレーニングは頑張ってしているけれど、思うように筋肉が成長してくれない！ こういった悩みをかかえているトレーニーは多いことでしょう トレーニングも重要なのですが栄養摂取はもっと重要です おろそかにな […]
ビタミンやミネラルも重要
2023年3月20日
【ビタミン・ミネラル】 筋肉を大きくするのは３大栄養素と言われる タンパク質、脂質、炭水化物だけではなんですよ。 ビタミン・ミネラルもとても大切なんです。 ■ビタミンB6 ・アミノ酸の代謝に欠かせない補酵素として機能し、 […]