2023年6月19日
【脂肪燃焼効果がある人気サプリメント】 バーン系サプリメント、シェイプアップサポートサプリメント、ウィエイトコントロールサプリメント等呼び方はいろいろありますが 主なサプリメントには ❶CLA（共役リノール酸） 脂肪細胞 […]
2023年6月12日
【タンパク質の分解】 ■胃 ペプシン（胃液に含まれるたんぱく質分解酵素）によって、プロテオースとペプトンに分解 ■十二指腸 トリプシン、キモトリプシン、カルボキシペプチターゼ（膵液に含まれる消化酵素）により […]
2023年6月5日
【筋膜】 筋膜とは？ 筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウエットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であると言われています。筋膜は筋全体を覆っている最 […]
2023年5月29日
【筋肉の合成と分解】 筋タンパクは1%/日、分解され新しくなっています。数か月で全筋肉が入れ替わっています。筋肉の分解は止まることができないため、筋量を増やすためには 分解＜合成としなければなりません。 分解は肝臓や筋肉 […]
2023年5月22日
【タンパク質とアミノ酸】 ●たんぱく質 数十から数万個のアミノ酸から構成 ↓ ↓胃や十二指腸で分解 ↓ ●ペプチド 数個から数千個のアミノ酸 ↓ ↓小腸で分解 ↓ ●アミノ酸 タンパク質の最小単位 【アミノ酸】 ペプチド […]
2023年5月15日
脂肪酸の数によっての分類】 脂肪酸って・・・炭素、水素、酸素が結合して構成されています 炭素数によって分類されています 短鎖脂肪酸→炭素数が6個以下 中鎖脂肪酸→炭素数が8から10個 長鎖脂肪酸→炭素数が1 […]
2023年5月8日
【脂質の3種類】 ●単純脂質・・・グリセロールと脂肪酸が結合（中性脂肪 蝋） ●複合脂質・・・グリセロールと脂肪酸に糖やリン酸が結合（糖脂質 リン脂質） ●誘導脂質・・・単純脂質、複合脂質が分解した化合物（ […]
2023年5月1日
【カタぼる アナぼる】 カタぼる＝カタボリック、カタボリズム catabolism 栄養不足によって筋肉がエネルギーとして分解されてしまう異化作用 異化または異化作用 (異化代謝) ともいう。生体内で起る代謝のうち，化学 […]
2023年4月24日
【食物繊維の効果】 ・糖質の吸収を遅らせ血糖値の急上昇防止 ・食品のコレステロールの吸収防止 血中のコレステロール上昇抑制 ・便のかさ増し ・便秘予防改善 ・腸内細菌の働きの活発化 【食物繊維の分類】 ■不 […]
2023年4月17日
【炭水化物】 糖質＋食物繊維＝炭水化物です ひとつの食品に糖質と食物繊維が含まれている場合は 炭水化物と表現します。 エネルギー源になるのが糖質、ならないのが食物繊維として区別しています。 糖質は、単糖類、二糖類、小糖類 […]
