栄養摂取のタイミング

【食事栄養摂取回数】
朝昼晩3回食事を摂っていた方が　単純に　6回に回数を増やし摂取カロリーを分散すること自体は簡単ですが　それで本当にいいのかな？
トレーニングのタイミングにもよるのではないでしょうか？
トレーニングやエネルギーを使うときや回復させるときに補給するというのが基本的です
一流アスリートやボディメイクをしている方は食べて痩せるというスタイルの選手が多くいらしゃいます
朝トレーニングをするのであれば　トレーニングの前に多めに栄養を摂取しエネルギー補給する。トレーニングでエネルギーを使い切り、トレーニング後に補給する。
このように食事栄養摂取は筋肉にとっても非常に重要です
ぜひ　食事栄養摂取のタイミングはよく考えましょう

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