明確な目標を持つこととワクワク感

明確な目標をもつことってすっごく大切なんです。

「体重減ったらいいな」「痩せれたらいいな」「運動しなきゃ。でもなあ」・・・というただ漠然とできたらいいなと思うのではなく　

明確な目標を持つということが大切。

明確な目標というのはクライアントが言葉で表現できる目標です。

例えば「11月25日のボディコンテスト大会に出場するぞ！そのために2か月で5Kg減量する」「今日から3か月後○月○日まで、除脂肪体重5Kg減　筋肉量維持　体脂肪率を5％減」「○月○日結婚式。あのかわいいウエディングドレスを着るために体重○Kg減する」等

具体的に明確な生生しい目標を持つことが重要と思います。

私もコンテスト出場を決めたことにより　ただトレーニングするのではなく毎回のトレーニングを大切に、一回一回丁寧にトレーニングをし　栄養も休息にも気を使うようになりました。

明確な目標があるから減量も　コンテスト前の水抜きやナトリウム抜きもできる。

それと、ポジティブなワードを口にする。

もう1回というとき「ダメだ」「できない」ではなく　辛くなってきたことを「待ってました」「よし！」やプロテインを飲んだあとも「美味い！」と発する・

トレーニングも楽しくなってきますよ。

パーソナルトレーナーはクライアントと一緒に明確な目標作成のお手伝いからワクワク感の増幅もできます。

クライアントの動機を的確に理解できれば、クライアントが目標を達成するためにプラグラム設計もできます。
そんなパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングしましょう。